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【临沂嘉益香槟城】处暑 | 你了解多少……

2018年08月23日 10:56

来源：临沂嘉益香槟城

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（临沂房产网讯）民间有“立秋处暑天气凉”之说，凉爽是有了，但问题也随之而来，处暑后，由于气温和湿度等外界条件变化，易生新病，也易旧疾复发，说是“多事之秋”，一点也不为过。这意味着，处暑后一定要开启新的养生模式。

处暑即为“出暑”，是炎热离开的意思。处暑是农历二十四节气之中的第14个节气，时间点为公历8月23日。

我国将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类；天地间万物开始零；“禾登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。

处暑养生知多少

1、调整作息，缓解秋乏

处暑期间，人们常常会伴有懒洋洋的疲劳感，即大家口中的“秋乏”。为防止秋乏影响正常的工作、学习和生活，就需要调整作息习惯和方式，做到早睡早起、适当午休、多伸懒腰，有助缓解秋乏。

2、饮食清淡，润肺防燥

饮食宜益肾养肝，润肺养胃，少食辛辣、烧烤类食品，以免加重秋燥。多进食清热安神的食。平时可适量喝些金银花茶、菊花茶，清热解毒，滋阴润燥。

3、早晚添衣，睡觉盖被

俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”，早晚气候温差大，早晨夜间要注意添加衣服，晚上就寝要关好门窗，腹部盖薄被，防胃病复发，尤其应注意预防感冒。

4、轻松运动，调养精神

处暑之后，秋干气燥，人们出现心情波动甚至情绪低落都是正常的生理反应，此时应注意收敛情绪、维持心性平稳。

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”经过了酷热的加长版三伏，体力消耗大，出汗多，汗液的流失也会消耗阳气，再加上夏日脾胃相对弱，吸收能量不够。那么，这个时候小编提醒大家需要进行些温补了，科学合理的饮食，要为身体加加能量啦!

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