上周，受到一股弱冷空气影响，临沂市气温短暂回落，回暖进程被打断。本周，随着冷空气的转移，降温渐止，今后几天临沂市大部地区气温将缓慢回升。回温的过程中，气温还是会有小幅波动。
5日，时节进入二十四节气的“惊蛰”。随着“惊蛰”节气的到来，春回大地的序幕也随之拉开。“惊蛰”期间，市民在养生、饮食、农事方面需要注意啥？记者为您梳理了注意事项，供您参考。
冷空气再见，临沂天气开启回温模式
5日，我们迎来今年的第三个节气“惊蛰”。此时节，春光明媚，万象更新，标志着春天的脚步又近了。“惊蛰”是全年气温回升最快的时节，接下来的几天，温度也很应景：随着冷空气影响结束，今后几天，我市大部地区摆脱低谷，将陆续开启回温模式。
天气方面，本周，我市的天气仍将持续“变化无常”模式，在晴、多云、小雨、阴之间转换。值得注意的是，10日、11日，我市将再迎雨水天气。气温方面，随着冷空气的转移，我市气温将缓慢回升，10日，随着雨水天气的光临，我市气温将出现短暂回落。11日，随着雨水天气结束，我市气温将继续回升。
具体天气预报为：9日白天到夜间，晴间多云，偏南风2～3级，气温15～2℃；10日白天到夜间，多云转阴有小雨，偏南风短时北风3级左右，气温17～4℃；11日白天到夜间，小雨转阴，东北风3级左右，气温9～1℃；12日白天到夜间，多云转阴，东北风转东南风3级左右，气温14～2℃；13日白天到夜间，多云转晴，东北风转南风3级左右，气温16～2℃；14日白天到夜间，阴转多云，南风3～4级，气温18~6℃。
“惊蛰”期间，养生、饮食、农事方面需要注意啥
“惊蛰”过后万物复苏，也是各种病毒和细菌活跃之时，所以，在这一节气中，应该做好流行性疾病的预防工作。市民应注意生活上不要过分劳累，造成体质下降，容易使疾病乘虚而入；要保持精神愉快、心平气和的良好心态，切忌妄动肝火，否则肝气太盛，易患头晕、目眩、中风和精神疾患。
在饮食方面，“惊蛰”天气明显变暖，饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等，增强体质抵御病菌的侵袭。惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。另外，咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛，饮食宜清淡，油腻的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。
在农事方面，此时冬小麦开始返青生长，土壤仍冻融交替，及时耙地是减少水分蒸发的重要措施；加强园艺作物防冻保温。对露地蔬菜、早芽茶等采取薄膜、遮阳网、防虫网等覆盖，对日光温室、大棚等设施加强修复、完善，采取内覆盖或多层覆盖，提高防寒保温能力；抓好棉花、玉米的播种工作，为秋熟生产打好基础。
“春雷惊百虫”，温暖的气候条件利于多种病虫害的发生和蔓延，田间杂草也相继萌发，应及时搞好病虫害防治和中耕除草。“桃花开，猪瘟来”，家禽家畜的防疫也要引起重视了。
临报融媒记者 褚菲菲
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