如果您的工作地点是写字楼，下面这些遭遇您也许经历过：过敏、口眼干燥、肩颈疼痛、头晕脑涨、倦怠无力……对此，世界卫生组织早就给出结论：上述情况都是“写字楼综合征”的表现。

　　如何才能最大限度地摆脱这些困扰？本报采访了多位专家，为您支招。

　　王利明(化)是一家公司的中层干部，后来因为搬家，跳槽到另外一家公司。可是就在上班的第二天，王利明忽然鼻涕一把泪一把。“难道是好多年没犯的鼻炎如今又犯了？”带着疑问，他到医院检查。结果证实，他担心的事情确实发生了。后来，王利明很快找到了原因。原来，他所在的办公间仅有一扇窗户，平时基本不开，同时办公桌上还有一台打印机和传真机。

　　辽宁省人民医院呼吸内一科主任王春告诉记者，室内不通风是导致鼻炎、上呼吸道感染、哮喘、咳嗽等多种呼吸系统疾病的重要诱因。尤其是写字楼里，空调、打印机、复印机等设备容易污染空气，再加上壁纸、办公桌、沙发等物品长时间散发出的化学物质，都会让呼吸系统疾病产生的几率大大增加，还会导致人头晕、乏力、恶心等症状。所以，开窗通风是每一个在写字楼里工作的上班族必须做的事情。每天开窗通风的时间不能少于三次，每次20分钟为宜。

　　晓军(化名)今年36岁。26岁那年，刚刚结婚的他曾让妻子怀孕。不过，由于经济条件一般，晓军和妻子没要那个孩子。此后的十年里，晓军在IT行业里拼命地工作，没白天没黑夜地在办公间里编程，终于让事业有了一点起色。可是，就在他兴致勃勃地想要个孩子的时候，却发现妻子总也怀不上。经过检查，他的精子质量出了问题。

　　辽宁中医药大学附属医院男科主任李湛民告诉记者，这种情况在男科门诊里很常见。究其原因，除了和患者熬夜、久坐、缺乏锻炼以外，工作时广泛接受电脑等物体的辐射也有很大关系。可以说，这也是工作环境改变给男性带来的问题之一。所以，在写字楼里工作的男性一定要每两个小时左右就起身一次，到走廊里走一走，尽可能避免电脑机箱带来的辐射，在回到家后避免使用电脑。

　　除了保护男性的生殖能力，定时起身活动四肢也有利于缓解颈部、肩部和腰部的酸痛现象。

　　晨晨(化名)今年29岁，是一家公司的会计。一天，她正在办公室里结算当月员工工资。忽然，一位同事走进来，看见晨晨就惊呼：“你咋哭成这样？”晨晨无奈地抬起“朦胧的泪眼”说：“我这哪是哭啊？我这是看电脑看的。”

　　中国中医科学院西苑医院老年医学研究所研究员、全国著名中医养生专家张国玺曾说，长期看电脑给眼睛带来伤害是现代办公环境的通病。

　　人们除了在工作时有意识地多眨眼、定时望远放松眼部肌肉外，还可以在平时用菊花、枸杞泡水喝。枸杞菊花茶能清肝明目，对于缓解长期用电脑办公带来的眼部不适很有帮助。