聚餐、K歌、失眠......高考结束后，狂欢与焦虑成为多数考生的两大状态。临沂市人民医院心理科主治医师郝贵峰提醒考生考后 "狂欢"需适度，做到有节制地放松。同时，记者了解到，6月24日前考生可查询自己的考试成绩，6月28日就开始第一次志愿填报。
“根据以往经验，从高度紧张的状态放松下来却让很多考生感觉无所适从，而对于未知高考分数的担忧也容易让考生在这段时间产生焦虑。”临沂市人民医院心理科主治医师郝贵峰说，考后不要一下子进入“狂欢模式”，尽量少熬夜通宵，做到有节制地放松。而对于焦虑型的考生，最好是给自己一定的事情做，树立新目标，让自己忙起来，动起来，将注意力从考试结果上转移开。
此外，高考结束，家长往往会觉得孩子辛苦后终于可以放松一下，往往不会特别约束考生在这段时间的行为，郝贵峰建议家长不应该一下子放手不管，应做好监管，多抽出些时间来陪伴孩子，多和孩子沟通交流。
临沂第七中学商建团老师说，高考之后并不是没有事了，还有估分和填报志愿等一系列工作，一点也马虎不得。根据省教育招生考试院公布的信息，6月24日前考生可查询自己的考试成绩。今年志愿填报时间比去年提前了一天，6月28日就开始第一次志愿填报。
商建团建议，考生可以利用上大学前的这个暑假，为自己做个短期规划，安排一些出行计划或学习一门新技能，另外考生也可以提前了解一下大学生活，做好高中与大学生活的衔接。
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