周一，我们正式进入三伏天。前几天受台风影响，咱大临沂还没感觉特别热，但从入伏首日起，临沂的高温模式就自觉发动了。以36℃领衔加长版三伏天，橙色高温预警信号自此发动。不过雷阵雨紧随高温后到来。
周一，谁要说不热，准有人跟他急。前几天在“灿鸿”的余威下，临沂一直刮着凉快风，台风刚走，突然一大波高温天气来袭，连过渡都没有，路上行人无不“面红耳赤”。
这热字，不光是大家感受出来的，数据也说明问题。7月13日13时33分，临沂市气象台发布了高温橙色预警信号，这也是今夏以来临沂发出的首个高温橙色预警。
受大陆暖高压脊影响，13日升温曲线非常明显：11时34℃——13时35℃——14时到15时保持在36℃。当然，也有部分县区没到这么热，比如兰陵、费县最高35℃，临沭、郯城34℃，但大家的感受半斤八两。
就眼下来看，临沂市气象台已继续发布了高温橙色预警信号。预计14日最高气温还将在35℃以上，部分地区将在37℃以上。不过防暑过后，雷阵雨接踵而来。
13日，临沂市气象台在发布高温橙色预警信号的同时，也发布了高温防御指南。
有关部门和单位要按照职责落实防暑降温保障措施。市民朋友应该尽量避免在高温时段进行户外活动，高温条件下作业的人员应当缩短连续工作时间。
另外，要对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施。有关部门和单位应当注意防范因用电量过高，以及电线、变压器等电力负载过大而引发的火灾。
今夏不热？那是错觉！
跟去年相比，今夏多雨，动辄雷阵雨一阵瓢泼，大家感觉比较凉爽，认为这个夏天似乎网开一面，没那么酷热难耐。那么，今夏真不热吗？这倒未必，只是6月下旬和7月上旬气温略低，给了大家错觉。
通常，临沂的夏季是104天到105天。今年，我们从5月30日开始入夏，较常年的5月29日偏晚1天。虽说7月13日气象部门才发出第1个高温橙色预警，但数据显示，其实在6月12日，临沂已经出现36℃的高温。
农气专家表示，事实上，6月上旬，临沂气温是较常年偏高2.6℃的，中旬也偏高1.2℃。而且从入夏到7月12日，全市平均气温24.6℃，较常年同期偏高0.2℃。
“大家觉得不太热，主要是到了6月下旬和7上旬，平均气温都偏低。”农气科张磊介绍，6月下旬，临沂气温较常年同期偏低2.3℃，7月上旬偏低1.5℃。特别是7月上旬，弱冷空气活动较频繁，加之日照时间偏少，才让人有了“不热”的错觉。
所以，大家要将防暑降温的警惕性保持下去，因为今年的三伏天是个“加长版”，是三伏天Plus，足足有40天，盛夏还在后头。
三伏天怎么推算的？
按照“三伏”的传统推算方法，夏至后的第三个庚日为“初伏”，从夏至后的第四个庚日起，为“中伏”，立秋后的第一个庚日起为“末伏”。
今年初伏是10天，从7月13日到7月22日。中伏20天，从7月23到8月11日。末伏10天，即8月12日到8月21日。8月22日“出伏”。
“热在三伏，养生也在三伏”，借此季节排毒，可谓是最佳时机。适度流汗，借助刮痧、拔罐等传统方法可排解暑湿之毒。在饮食调养上，切勿贪凉，要以清暑祛火、多酸多甘为原则，舒适度夏。
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