【嘉益香槟城】学会这几招，让你秋冬告别手脚冰凉

2018年10月11日 14:39

来源：临沂嘉益香槟城

嘉益·香槟城 【滨河版块】
楼盘均价：10000
项目地址：滨河路妇幼保健院西500米＆青龙河畔（祝丘路与金七路交汇处）
售楼电话：400-8190-365转181
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（临沂房产网讯）秋天没有夏天的热，也不像冬天那么冷，然而在这个季节，身处室内不免感到有些凉飕飕。所谓秋季乱穿衣，秋凉伤人其实最无形。天气渐冷，不少人变成了手脚冰凉的“冷美人”，即使不停地喝热水、穿再多衣服，仍然觉得冷。其实，只要你会调养，不靠暖宝宝、热水袋，一样享受温暖。怎样告别手脚冰凉呢？别急，小编这就带你去了解一下！

哪些坏习惯越做越冷？

久坐不动，穿紧身衣

中医认为“静则阴生，动则阳生”，运动时产生的热量是静止时的3~5倍，不爱运动的人血液循环也会缓慢，容易怕冷。并且紧身衣物导致手脚等身体末端血液循环不畅，出现手脚冰凉等症状，甚至诱发冻疮。

挑食，爱吃寒凉之物

只吃蔬菜，甚至控制主食摄入，仅用果蔬代替，这样导致人体热量不足，更不耐寒。除了冰淇淋、冰水以外，还要注意也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。

过度节食，爱吸烟

吃得太少，身体能量跟不上，会使人体气血亏欠，导致四肢寒凉。美国研究发现，吸烟严重影响血液循环，即使抽一根烟，也会导致血管收缩，血流量明显下降。

怎样告别手脚冰凉？

上下班快步走，常揉搓手脚

经常揉搓手脚心，能改善末端血管的微循环状况。揉脚心时用手掌快速揉搓，直到有热感为佳。揉手心时一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。久坐办公的上班族，可选择一些轻松平缓、活动量不大的运动。锻炼时间以每周3次至5次，每次半小时为宜。上下班快走，简单地爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。