- 碧桂园翡丽之光 【城中版块】
- 楼盘均价：9500
- 项目地址：沂蒙路与军民路交会处东北角
- 售楼电话：400-8190-365转830
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“千里莺啼绿映红”春光悄然而至，还未摘下口罩的临沂，一如往日般焕发勃勃生机，而当下的情形，很多人不能随意的旅游玩耍，憋闷许久怎么办？这个时候，不妨试试来跑步吧。
作为较受欢迎的“国民运动”项目，跑步既能帮助人们减肥塑形，又能促进人的身体健康，强健骨骼。经历春节期间的巨大的生活考验之后，边跑步边欣赏桃红柳绿的春光，此刻抓住每一个当下，我们所经历的就是最好的人生。就从今天开始，一起开始跑步之旅吧！
跑步之前，记得先看这份攻略，一定让你嗨玩乐跑收获满满！
活动时间
2020年4月7日-4月27日
活动报名方式
1、搜索小程序【 凤凰云 】，找到【 碧桂园·翡丽之光景悦 】；
2、下拉找到【圈民乐跑赛】，点击报名参与，获取“团号”；
3、下载运动APP“咕咚”，输入小程序中获得的“团号”，找到运动团并申请进群，待工作人员审核通过后，将【 凤凰云报名截图 】和【 总计初试数据截图 】发至群内；
4、在【咕咚】中选择【跑步】开始运动，记录数据；
奖品设置
一等奖（第1名）：耐克跑鞋
二等奖（第2-3名）：小米小爱音响
三等奖（第4-6名）：电饼铛
优选奖（第7-20名）：多功能数据线
参与奖：碧桂园·翡丽之光定制礼包
（图片仅供美好示意，型号请以实物为准）
比赛说明
1.活动开始后，参赛者利用咕咚自带的跑步功能进行比赛。
2.活动截止至4月27日中午12:00，根据团内跑步公里数排行榜评选最终的获奖者,具体领奖时间等待项目通知。
3.为防止数据作假，我们会对获奖者具体运动数据进行审查，如有数据作假者，取消评奖资格。
4.有以下疾病不得参加比赛，另参加活动的人员因个人行为导致自身人身、财产损失或对第三方造成人身、财产侵权，损失及赔偿结果由参加活动人员自行承担。
①先天性心脏病和风湿性心脏病；
②高血压和脑血管疾病；
③心肌炎和其他心脏病；
④冠状动脉病和严重心律不齐；
⑤血糖过高或过低的糖尿病；
⑥不适合本次运动的其它疾病。
关于“跑步”的温馨提示
1、跑后不宜立即坐下或休息；
跑步结束后应调整呼吸频率，进行一些低热量活动和拉伸；
2、不能省略跑后拉伸
跑步之后如果不拉伸，肌肉就会变得僵硬，产生的乳酸不能马上分解，这将影响以后的跑步训练，人也会更容易疲惫。因此通过适宜的跑后拉伸动作，例如徒手操、步行、拉伸按摩、呼吸节律放松操等。
3、跑后不宜大量饮水
跑后大量饮水使身体汗量急剧增加，出汗越多盐份损失越多，容易导致抽筋、痉挛等。正确的跑后补水方法为小口多次饮水。
祝愿每位参赛者，都能在跑步中获得快乐
健康生活一起来行动！
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